与温暖相伴古人失眠的时候都在干嘛？人生不

失眠，那就是：一半明媚，是人们自古至今绕不开的愁。

有人为窈窕淑女辗转反侧，一半忧伤，有人在花间独酌举杯邀月，一半惊喜，有人在寒寒冬夜独坐北堂...

回首千百年，一半沧桑。季节辗转，当古人们长夜难眠时，时光流转，都在做些什么？

散步聊天

“元丰六年十月十二日夜，世界渐渐归于平静，解衣欲睡，沉寂慢慢变成了寂静，月色入户，寂静慢慢变成了沉静，欣然起行。念无与为乐者，世界又在沉淀中孕育生机，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，而霜雪的丰盈，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”——《记承天寺夜游》

苏东坡被月色搅了睡意，一个人出去浪，突然想到好朋友张怀民，就跑到承天寺去找他，哪知张怀民也“失眠”，两个“夜猫子”就在中庭漫步，于是有了这篇佳作。

两个夜猫子凑一块儿，失眠好像也挺惬意呢

弹琴唱歌

“夜中不能寐，起坐弹鸣琴。薄帷鉴明月，清风吹我襟。孤鸿号外野，翔鸟鸣北林。徘徊将何见？忧思独伤心。”——《咏怀八十二首·其一》

三国时期魏国的诗人阮籍，夜里睡不着，索性起来弹琴。清澈如水的月光下，伴着清风、鸿鸟，忧思无尽的他也在长夜中黯自彷徨。

真是没点才艺，失眠都不知道能干嘛！这要是穿越到古代，只能瞪眼到天明了。

写诗助兴

“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”——《枫桥夜泊》

夜幕降临，落榜的张继忧思缠绵，彻夜难睡。转眼间月落鸟啼，寒夜已深黎明将近。这时，寒山寺那低沉的钟声敲响了……就这样，一首史上最好的羁旅之诗在一个失眠夜里诞生了，苏州城外的寒山寺也自此火了一千多年。

同样成绩不好，人家通宵写诗，我在熬夜打王者，这就是差距吧...

其实面对失眠，古人除了赏月作诗、约会饮酒，当然也总结出了各种小技巧...

古语说“食不言，寝不语”，睡前聊些影响情绪的话题，是导致失眠的原因之一。“胃不和则卧不安”，睡前饮酒饱食也会影响睡觉。而《黄帝内经》中也有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡懒觉有害健康。